Paczka wyszła od nas zgodnie z planem, natomiast ostatnio sporo osób sygnalizuje mi że poczta się opóźnia. Nie wiem z czego to się bierze, ale wiem że w Łodzi pocztowcy strajkują i być może dlatego są jakieś opóźnienia.
jaki ****a naskok? w jednej rece naskok a w dwu to juz kroki?? ale czego od ciebie wymagac jak jestes fanem bryanta. uaahahahahahahhahahahahhahahahahahhahahahahahhahahahahahahahah
możesz spróbować bo wiesz...opinie różne są w ogóle co do hmb. aczkolwiek połączenie hmb i argininy wydaje się być ciekawą kombinacją. musiałyś jeszcze dokładnie napisać czego oczekujesz od suplementacji, czym Tobie najbardziej zależy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] organizm będzie magazynował tłuszcz. Zaczynaj zawsze od normalnej ilości kalorii, i ucinaj co jakiś czas, bo jeśli zaczniesz przy -1000 kcal, to potem nie będziesz miał z czego ścinać = stagnacja nie do pokonania. Staraj się co jakiś czas zwiększać białko, aby napędzać metabolizm, i zmniejszać węglowodany, aby nie odkładał się m.in. glikogen w [...]
pierwsze to bulk reszta to białka zdecyduj się czego Ci potrzeba, a odżywkę kupuje się w zależności od braków w diecie, wrzuć ankietę działu jak chcesz porady
Łowickie, Ostrowia jeśli nie jesteś smakoszem. Mnie zachwyciła czekoladka z Dymatize- Elite Whey Protein ostatnio, imo lepsza od Syntraxa (w smaku ofc). czego nie weźmiesz i tak w ogólnym rozliczeniu wyjdzie na to samo.
Moim zdaniem szkoda czasu i wysiłku. Jak robisz FBW, to solidne ćwiczenie na brzuch (możesz wybrać z tych, które Ci podałem) 5x5 3x w tygodniu to wszystko, czego potrzebujesz. Widoczność kaloryfera będzie zależała od poziomu tkanki tłuszczowej, ale po paru cyklach masowych, jak zredukujesz to wszystko będzie OK
[...] brak czasem sil , checi po ciezkim dniu to mozna dac przed treningówke, jezeli problem z pokryciem zapotrzebowaniem na makro to odzywki bialkowe, gainery, do tego witaminy, prozdrowotne, ale wszystko w zaleznosci od tego czego Ci potrzeba, nie ma sensu ladowania wszystkiego co popadnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-10 16:38:24
a jak ci sie skończą węgle.?? to wtedy z czego ?? czym się różni bieganie za piłką od bieżni np.?? taki sam skutek Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.
Po 1. nie ten dział, po 2. nie masz z czego rzeźbić. po 3 nikt za Cebie nie ulozy treningu od trego sa odpowiednie działy do któcyh cie zapraszam m.in. Odżywianie- ułoż diete bo bez niej*****a, i trening dla początkujących- poczytaj, to nie boli.
[...] że wysiedziany cudzym dupskiem to raczej nie dla ciebie? Tak jak kox i pep.e - jaki może spotkać cie wałek przy kupowaniu krety w capsach? Albo saszetkach? W ogóle a propos czego zacząłeś temat otwieranych supli, bo nie doszukałem się powodów. O ile kupowanie otwartego gainera, białka czy czegoś takiego od zupełnie nieznajomej osoby zawsze [...]
no, to zacznijmy od tego, że obliczasz wagę czego tam jesz, swoje zapotrzebowanie, aktywność fizyczną i te sprawy- czytaj, czytaj, czytaj. podwieszone. Na początek dobrze jest się dowiedzieć ile co waży, ile powinienem jeść- później nie zapieprzasz z miarką tylko patrzysz na oko, ile tego ryżu wsypać, jaki kawałek piersi zjeść, ile płatków itp. ;) [...]
